amigo.serpuhov.biz : Блог Сергея Михайловского

Про столовую Серпуховского Военного Института ходят слухи и байки про Бром, который подсыпают в еду бойцов, дабы у них не возникало идей покинуть самовольно территорию режимного объекта в какую-нибудь Промзону или Росинку, дабы удовлетворить свои мужские потребности.

У нас по казарме тоже начали шутить, причём подтверждая тем фактом, что у большинства прекратилась утренняя эрекция. Многие таки повелись и перестали питаться в столовой. Я по такой теме не прикалывался, но вчера поинтересовались ради прикола у одного полковника, тот заявил что это бред. Я и сам так считаю. Еда простая, местами даже подлежащая употреблению.

Быстро и питательно.

Варим пакетик риса. 100гр. именно пакетик — он рассыпчатый получается.
В магазине покупаем банку консервов «тунец по-европейски» 180гр.
Тунец должен быть не в масле, а в собственном рассоле, разница в цене — в масле дороже, и в жире, в масле 25%, а в рассоле 0.5
Рассол из банки сливаем.
Да, «по-европейски» означает, что мясо порублено в мелкую труху.

Мешаем,кидаем грамм 50 кукурузы из банки.
Добавляем майонез (по вкусу).

?˜того.
7 грамм белка + 300 ккал из риса
29 грамм белка + 120ккал из тунца.

белок	36
углеводы(рис)	20
ккал	420

Порции можно и удвоить.
еще можно изрубить вареное яйцо или два.

Начинаю потихоньку составлять себе меню.
Пока остановлюсь на кашах:

Чередование смеси с творогом, яйцами. ?˜щу разные способы подачи.
Кто как жрёт гречку/рис/овсянку? Нужно разнообразие.